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彩色與蔬果

看到繽紛的色彩時腦袋裡會不會浮現一些蔬菜和水果呢? 我們來認識一下多彩的食物吧~여러가지 색깔을 보면 떠오르는 과일과 채소들이 있지 않나요 ?무지개 푸드에 대해 알아볼까해요




<紅色-番茄>
<빨간색- 토마토>



有聽過西方有句俗語「番茄紅了,醫生的臉綠了」嗎?意思就是番茄對我們身體非常好。在韓國,番茄因為營養價值高而且熱量又低,是熱門的減肥食品。


서양 속담에 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 말을 들어 보신적이 있나요 ?그만큼 토마토가 우리몸에 좋다는 것을 의미하는데요. 한국에서도 토마토는 영양가는 높고 열량은 낮아서 다이어트 식품으로 많이 먹고 있어요 .




<橘色-胡蘿蔔>

<주황색- 당근>


有很多小孩討厭胡蘿蔔吧?我也討厭胡蘿蔔,所以小時候媽媽為了讓我吃胡蘿蔔會故意做紫菜飯捲給我。據說紅蘿蔔如果拌著油炒的話,可以提高營養吸收,所以大家來炒個紅蘿蔔來吃吧。


당근을 안 좋아하는 아이들이 많죠 ? 저도 당근을 안 좋아하는데요. 그래서 어렸을때 어머니께서 저에게 당근을 먹게하려고 일부러 김밥을 만들어 주셨는데요. 당근은 기름에 볶아 먹으면 영양 흡수를 높일 수 있다고 하니까. 당근은 볶아서 드세요 

 



<黃色-香蕉>

<노란색- 바나나>



富含食物纖維跟鈣質的香蕉雖然卡洛里比較高,但因為可以帶來飽足感,是有減肥效果的水果。據說在日本香蕉減肥也很夯的樣子?


칼슘과 식이섬유가 풍부한 바나나는 칼로리는 높지만 포만감을 줘서 다이어트에 효과적인 과일이에요. 일본에서 바나나 다이어트가 유행했다죠 ?




<綠色-綠花椰菜>

<초록색- 브로콜리>


在韓國會將綠花椰菜在滾水稍微川燙,沾醋辣醬來吃。雖然很簡單,但是是營養很高的料理。


한국에서 브로콜리는 끓는 물에 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어서 먹어요. 간단하지만 영양가 높은 반찬이랍니.

 



<藍色-藍莓>

<파란색- 블루베리>


是被美國時代雜誌評選為十大健康食物之一而聞名的水果。
미국 [타임즈] 가 선정 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 잘 알려져 있는 과일이죠 ?

 



<紫色-茄子>

<보라색- 가지>

紫色食物是對抗老化相當好的蔬菜。是不是常常看到在抗老化的系列化妝品中以紫色容器包裝呢?這代表了紫色對於童顏保持是如何地有效。  


보라색 푸드는 안티에이징에 굉장히 좋은 채소인데요. 안티에이징과 관련된 화장품은 보라색 용기에 담아져 있는것 많이 보셨죠 ? 그만큼 보라색이 동안 얼굴을 가지는데 도움을 준답니다 ~









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